Full Body Furnace! 12 Minute Fat Burner!

Boas pessoal.

O que acham deste workout? Sendo ectomorfo, suspeito que este tipo de workouts não seja propriamente indicado para mim, a menos que diminua o volume dos exercícios, correcto? Aguardo feedback!



Cumps.

Parece-me um tanto "hardore"
Não acredito que esse treino faça Bem a TODA gente!

Parece-me um bom treino. Se é o adequado para ti ou para alguém depende também dos objectivos.

Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade

Mas para quem umas gorduras para queimar acredito que resulte!

JoaoPereira escreveu:Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade

Intensidade ou volume? Confundo os dois conceitos..

Intensidade é o foco que vais dar ao exercício, pode ser intenso Porque tens peso extra por exemplo e fazes 10 rep´s o volume de treino é pequeno no entanto intenso, volume de treino prende-se mesmo com o nº de rep's e movimentos, quanto mais rep´s e mais movimentos mais volume de treino.

JoaoPereira escreveu:Ectomorfos devem evitar ao máximo a intensidade

Mas para quem umas gorduras para queimar acredito que resulte!

Ectomorfo ou endomorfo ou qualquer que seja o biótipo, se queres ver resultados, tem que ter sempre intensidade. Senão mais vale tar quieto

Na minha opiniao workouts para queimar gordura sao um gasto de tempo.
Levantem pesos em vez disso que traz muitos mais beneficios. Claro que é importante nao esquecer a nutriçao!

JOKER escreveu:Intensidade é o foco que vais dar ao exercício, pode ser intenso Porque tens peso extra por exemplo e fazes 10 rep´s o volume de treino é pequeno no entanto intenso, volume de treino prende-se mesmo com o nº de rep's e movimentos, quanto mais rep´s e mais movimentos mais volume de treino.

Obrigado JOKER, era essa a ideia que tinha! Então sendo ectomorfo, é preferível escolher intensidade ou volume? Eu não costumo fazer mais de 12/13 reps, tirando alguns exercícios de pernas quando me "entusiasmo" mais hehe.. Não devo exceder algum limite de reps aconselhável?

Cumps!

SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

JoaoPereira escreveu:SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

A culpa foi minha

jayque escreveu:

JoaoPereira escreveu:SORRY MALTA!!! Não era intensidade era volume!!! MAAA MISTAKEEE!!! XD lol

A culpa foi minha

Foi nada

mikeguima escreveu:Na minha opiniao workouts para queimar gordura sao um gasto de tempo.
Levantem pesos em vez disso que traz muitos mais beneficios. Claro que é importante nao esquecer a nutriçao!

Pesos corporais neste caso muahah :p

Eu também não vou muito de seguir desses treinos que inventam. Passo a fazer os meus treinos em circuito e o assunto está resolvido x)