Ervas para a digestão: O segredo para uma boa digestão

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De facto tudo começa na digestão.
Tu não és de facto o que tu comes, mas o que tu assimilas, e o que depois eliminas.

A digestão começa quando começas a pensar na comida. Quando escolhes a tua refeição, preparas e a apresentas, os teus sensos vao ajudar a tua digestao.
O teu corpo e mente está receptiva a aromas, sabores, cores, e texturas.

Primeiro, mantém a mesa limpa e dedicada á refeição. Apenas a comida deve estar em frente a ti. Antes de sentar-te para as refeições principais, começa com umas entradas que promovem o apetite, pequenas refeições de alimentos que estimulem o teu paladar. Batatas fritas e salsa?

Dá um espaço para sentires o aroma das comidas antes da refeição, para prepares o teu sistema para a digestão e depois tu comes numa atomosfera calma para que o teu corpo tenha toda a atenção.

Devemos comer quando o nosso trato digestivo está confortávelmente vazio, e quando as nossas emocoes estão calmas, e sentimos verdadeira forme.
Desde oleos, ou comidas doces, são as mais dificies de digerir. Se tiveres a servir-te destas comidas, come no inicio da refeição, apos as entradas para que liberte os teus sucos digestivos.

Estas ervas sao boas para a digestão, junto com a refeição:

• Raizes de gengibre
• Semente de erva doce
• Pimenta preta
• Menta
• Cardamomo

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