Plano de Treinos: Greek Body Full Body ( Com colete )
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Plano de Treinos: Greek Body Full Body ( Com colete )
Exercícios todos realizados com colete, excepto handstand, e ab wheel
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1. Broad Jumps
3 x 10
2. Handstand
5 x 5
3. Chin Ups
5 x 5
4. Dips
3 x 10
5. Jump Squats
3 x 10
6. Ab-wheel
5 x 5
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1. Broad Jumps
3 x 10
2. Handstand
5 x 5
3. Chin Ups
5 x 5
4. Dips
3 x 10
5. Jump Squats
3 x 10
6. Ab-wheel
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Espirito- L-Sit
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Data de inscrição : 15/10/2013
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