Plano de Treino: Logan ( Wolverine ) workout
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Plano de Treino: Logan ( Wolverine ) workout
por Espirito Sáb maio 20, 2017 11:00 am
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TREINO
Pistol Squats - 3 x 15 ( Cada perna )
Super série: Single Arm Chin Ups:3 x 10 + Pull Up: 3 x 10
Plyo Push Ups - 3 x 15
Wall Walks: 3 x 5
Manual Tricipe Extensions - 3 x 10
Hanging Leg Raises - 3 x 15
Tempo de descanso: 30 a 60 segundos entre séries
VÍDEO
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Pistol Squats - 3 x 15 ( Cada perna )
Super série: Single Arm Chin Ups:3 x 10 + Pull Up: 3 x 10
Plyo Push Ups - 3 x 15
Wall Walks: 3 x 5
Manual Tricipe Extensions - 3 x 10
Hanging Leg Raises - 3 x 15
Tempo de descanso: 30 a 60 segundos entre séries
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