Hannibal Workout - Para iniciados, intermédios e avançados
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Hannibal Workout - Para iniciados, intermédios e avançados
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I - Iniciado
M - Médio
A - Avançado
Exercícios
Pull Ups close grip
I - 3 x 5-10
M - 5 x 10
A - 10 x 10
Dips
I - 3 x 10
M - 5 x 15
A - 10 x 20
Diamond Push ups
I - 3 x 5-10
M - 5 x 20
A - 10 x 25
Squats
I - 3 x 20
M - 5 x 20
A - 10 x 20
I - Iniciado
M - Médio
A - Avançado
Exercícios
Pull Ups close grip
I - 3 x 5-10
M - 5 x 10
A - 10 x 10
Dips
I - 3 x 10
M - 5 x 15
A - 10 x 20
Diamond Push ups
I - 3 x 5-10
M - 5 x 20
A - 10 x 25
Squats
I - 3 x 20
M - 5 x 20
A - 10 x 20
Espirito- L-Sit
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Data de inscrição : 15/10/2013
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