Core Workout

Boas pessoal, vi no outro dia uma rotina interessante na net, fiz uns pequenos ajustes e hoje experimentei-a, gostei muito! muito intensa

3 sets / Máx. hold - L-sit (10s rest)
3 sets / 15 reps - 90 degree crunches (10s rest)
3 sets / 10 reps - Toes to bar (10/15s rest)
3 sets / 10 reps - Slow Leg raise to Candle(10s rest)
6 l-sit to v-sit
Máx. hold L-sit on bar

É isto! qualquer dúvida é perguntar.

Experimentem e digam me a vossa opiniao,

Abraço e bons treinos!