Nós a brincar (videos)

DuarteP desculpa dizer-te mas esses Dips e essas Pull Ups estão muito mal feitas, e as flexões mais parece outra coisa que não flexões

É preferível que faças poucas mas bem do que muitas mal feitas.

Já referi isso no facebook e também digo aqui...
Eu também já reparei nisso... Mas na próxima tentativa irei gravar de forma diferente e irás notar a forma muito melhor, mesmo que realize os exercícios da mesma forma que realizei no video...
Em relação ás muscle ups, é o que dá para agora

Não me referi às Muscle Ups, até porque nesse aspecto estás bem, melhor que eu que nem uma faço.
Mas nos Dips e Flexões notei falta de boa execução. Mas fico à espera de outro video, pode ser que esteja enganado
Força

É bom ver os videos do pessoal continuem, muito bom Diogo evolução brutal, Duarte aperfeiçoa isso estás no bom caminho, continuem.

Soares claro que vais ver um video melhor! E também será graças ás vossas dicas! Em relação ás muscle ups, acredita que é mesmo o pior! Têm de ser feitas como o paksa faz no video dele, quase todas! Eu cheguei ao fim, nem uma consegui fazer

Fiz ontem outra tentativa dos requerimentos



Desta vez melhorei um pouco as muscle ups, nas pull ups já fui até abaixo, nas flexões e nos dips também já melhorei um pouco. Acho que ainda tenho de melhorar um pouco os dips, porque parece que não vou completamente até cima...

duarte p acho que para a tua idade o numero de reps que consegues fazer nesses exercícios estás muito bem, mais uns anos acredito que sejas uma máquina. Penso que precisas de rever a tua alimentação porque estás mesmo muito magrinho. Acrescenta uns básicos do ferro pode ser que te ajude também mas vai com calma que ainda és muito novo.
Cumprimentos

Continuas a fazer mal os Dips. Vê este exemplo [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link] Devagar e bem feitas.

O que tu fazes é basicamente dar "saltinhos", não estás a usar a força dos braços por assim dizer. As Pull-Ups parece-me que já estão melhores, as Push-Ups estão na mesma, vais pouco a baixo e pouco a cima, para além de que a posição não favorece a zona lombar. O peito tem de ir mais abaixo que a cintura, ou pelo menos ao mesmo nível, corpo recto. Volto a dizer, esquece as High reps e faz as coisas bem, poucas mas bem. Primeiro a execução, depois o resto. És novo, ainda vais ter muito tempo para fazeres essas reps todas. Isto é a minha opinião

Força nisso DuarteP, muito bom! É verdade que podes melhorar a forma em alguns exercícios mas o que fazes já é bastante. Continua a treinar e a evoluir que vais no bom caminho.

Melhora essa forma um pouco Duarte, tu vais ser um colosso continua tens muito endurance.

Obrigado pelas dicas...

soares já reparei nos dips e nas flexões, agora no treino já tenho mais atenção... (graças a vocês)
Nas flexões tenho é esse problema das costas, que nao parecem estar direitas... Se fizer as flexões com os cotovelos juntos ao corpo, tenho dificuldades em manter o corpo reto.
Bumbex no video parece mesmo que estou magrinho, mas estou normal, até peso mais agora...

DuarteP não leves a mal as minhas criticas. Só te quero ajudar. Com 15/16 anos tens um potencial enorme e uma margem de progressão muito grande. Não desistas

Soaresc antes pelo contrário... Eu quero é assim essas dicas para poder melhorar

Continua o bom trabalho Duarte, tens realmente de melhor a técnica mas tens imensa margem de progessão.
Parabéns pelo esforço e dedicação e por aceitares bem as críticas contrutivas, nessa idade são poucos os que têm a humildade de ouvir as críticas dos outros, mantém essa humildade juntamente com a dedicação e irás longe

Obrigado Spiny. Agora já ando a fazer os exercicios sempre mais atento á forma e claro que noto alguma diferença nos números, ainda que não seja muita, mas agora é voltar a aumentar outra vez

Grande máquina. Brutal és o maior, sem duvida.

Deixo aqui um vídeo do meu treino de hoje de handstand (:
Espero que gostem

Boa Litos contrai um pouco mais os ab's quando estás em hand stand, força nisso muito bom.

DuarteP escreveu:Fiz ontem outra tentativa dos requerimentos



Desta vez melhorei um pouco as muscle ups, nas pull ups já fui até abaixo, nas flexões e nos dips também já melhorei um pouco. Acho que ainda tenho de melhorar um pouco os dips, porque parece que não vou completamente até cima...

tás grande máquina Duarte.

Obrigado ArtSports!
Agora tenho treinado mais movimentos para ver se ganho mais força, depois será mais fácil ganhar o enduro outra vez (penso eu )

Joker, eu sei!
Nas paralelas ainda não tenho muita confiança em fazer o handstand completamente direito, ando a trabalhar nisso

Força continua que está a mostrar o que vales.

Deixo aqui um pequeno vídeo dos Bar Guardians, uma brincadeira que fizemos hoje (:
Espero que gostem

Muito bom! vir os outros videos do teu canal, continuar que tu tem potencial!!

Obrigado
Os vídeos que estão no canal dos Bar Guardians, não são recentes, mas tens aqui o meu canal e o canal do Duarte:

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