Que AVEIA escolher?

Boas!

Estava a pensar em substituir o pão do pequeno almoço por aveia mas não sei o que procurar. Cozida ou não, quantidade de hidratos, de protéina...

Alguém me dá umas dicas e me aconselha alguma?

Obrigado

Eu compro do Pingo Doce, mas não sei de que marca é, quando chegar a casa, ponho aqui o nome.

neves.m.f escreveu:Boas!

Estava a pensar em substituir o pão do pequeno almoço por aveia mas não sei o que procurar. Cozida ou não, quantidade de hidratos, de protéina...

Alguém me dá umas dicas e me aconselha alguma?

Obrigado

Sinceramente eu quando compro aveia limito-me a ver os ingredientes e tem de ter unicamente: AVEIA! Depois há os flocos de diferentes tamanhos, isso depende unicamente do teu gosto, tens os integrais finos que são os da minha preferência do entanto também já consumi os flocos grandes e aprovo apesar de recomendar apenas para gostar minimamente do sabor da aveia.

Tens marcas brancas que são os mais baratoas e são semelhantes se não mesmo iguai, entre eles: DIA (marca minipreço), os da marca do Pingo Doce, Continente, Jumbo, enfim em qualquer grande hipermercado encontras. Já experimentei todas salvo exceção da do continente e como estamos em época de poupar dinheiro, consumo agora a do DIA por ser a mais barata!

Cozer a aveia, para quê? Ao fazer-se isso só fará com que possa perder determinados nutrientes. Eu cá prefiro e aconselho crua, como em panquecas, em batidos, com iogurtes seja líquidos ou sólidos... Primeiro estranha-se depois entranha-se.
A minha experiência não foi a melhor com a aveia no início mas agora é indispensável no meu dia-a-dia e já lhe ganhei o gosto

Espero ter ajudado, cumprimentos.

Eu acho que a do LIDL é a melhor, 0,69 € por 500 gr e é bem boa
podes fazer com ovos, ou com iogurte. põe canela para disfarçar o sabor a comida de cavalo e é tranquilo

kizen escreveu:Eu compro do Pingo Doce, mas não sei de que marca é, quando chegar a casa, ponho aqui o nome.

A que compro chama-se Jerónimos, só a uso para fazer panquecas, são de flocos finos.

Obrigado a todos!

LIDL ftw!  E é integral!

Eu como aveia sempre ao pequeno almoço e tenho por hábito tritura-la até ficar em pó, depois junto leite, junto uma peça de fruta (banana ou maçã) e voilá   

Costumo comprar no Pingo Doce ou Lidl.
E por norma, trituro 2 a 3 pacotes (400gr cada) e meto num frasco de vidro... existe algum problema?

miguelsantos escreveu:Eu como aveia sempre ao pequeno almoço e tenho por hábito tritura-la até ficar em pó, depois junto leite, junto uma peça de fruta (banana ou maçã) e voilá   

Costumo comprar no Pingo Doce ou Lidl.
E por norma, trituro 2 a 3 pacotes (400gr cada) e meto num frasco de vidro... existe algum problema?

Não, apesar de não triturar a minha também a meto num frasco de vidro

Ok, obrigado   

Pois eh pessoal... tb nao dispenso a minha aveia ao pequeno almoço e a meio da manha.
Ao PA ja comi em batido e em papas, neste momento opto pela panqueca com 2 ovos, mel banana e canela.
A meio da manha com a whey.

As que uso sao a do DIA e a do LIDL. sao as duas ao mesmo preço e sao as mais baratas que encontramos no mercado actualmente.

A consumir aveia, convém sempre fazê-la passar por um aquecimento (cozer, por exemplo) de forma a retirar os anti-nutrientes que estão presentes.

Nao sabia disso.
Se fizer panqueca ja tem o aquecimento suficiente?

Costumo comer a meio da manha moida co proteina.. sera que eh prejudicial?

Eu também como a do LIDL, e em panquecas ! 3 ou 4 colheres + 1 ovo + canela ou uma banana fica mesmo top!
Ou entao só mesmo aveia e ovo de pois parto uma fruta por cima também fica bom . É só usar a imaginação e usar ingredientes saudaveis .

ali3ncorp escreveu:Nao sabia disso.
Se fizer panqueca ja tem o aquecimento suficiente?

Costumo comer a meio da manha moida co proteina.. sera que eh prejudicial?

Por norma qualquer tipo em geral consegue eliminar estes ditos anti-nutrientes. A avenina (da família da glícina, presente no glúten) pode ser alergénica para algumas pessoas e fazendo parte da proteína na aveia, permanece. Mas de longe, a aveia é o melhor cereal de todos portanto se quiseres e te sentires bem, força

Só referi o tal aquecimento pois existe muitas pessoas que limitam-se a comer a aveia conforme compram. Evitem os ditos mueslis. São extremamente processados e contêm glúten.

Obrigado pela info.

Normalmente se fizer panqueca acabo por cozinhar. Se fizer papas tb pois vai ao micro ondas juntamente com o leite e assim fica relativamente cozida. Agora quando bebo moida com a whey, ai nao ha hipotese. De qualquer forma sinto-me sempre bem. Sendo assim nao me devo preocupar certo?

Curioso falares nos muesli como sendo maus... comprei pela primeira vez esta semana para comer juntamente com iogurte grego natural ligeiro do lidl e com um scoop de whey (para comer a meio da manha para substituir o batido de whey, aveia moida e agua, pois preciso de mais calorias eheh). Tinha ouvido falar bem.. agora fiquei a pensar

Eu sou apologista de fazeres os teus próprios muesli. Evitas tanto processamento e contaminação. Para não falar que não sabes o que eles adicionam para dar um sabor mais cativante..

Achas o muesli do lidl mau? Eh o que eu consumo...

ali3ncorp escreveu:Achas o muesli do lidl mau? Eh o que eu consumo...

Como eu disse, homemade é o melhor. Só precisas de comprar os ingredientes separados e aí tens.

Hoje fui ao lidl e vi o muesli "premium". Tem óleo vegetal e grandes quantidades de cevada. E açúcar adicionado. Presumo que o muesli normal, visto ser inferior, também o seja nos ingredientes. Portanto não mesmo

Os danos no corpo do consumo do óleo vegetal demora até cerca de 2 anos a desaparecer. Glúten demora entre meio ano

LIDL!!!

JoaoPereira escreveu:Hoje fui ao lidl e vi o muesli "premium". Tem óleo vegetal e grandes quantidades de cevada. E açúcar adicionado. Presumo que o muesli normal, visto ser inferior, também o seja nos ingredientes. Portanto não mesmo

Os danos no corpo do consumo do óleo vegetal demora até cerca de 2 anos a desaparecer. Glúten demora entre meio ano

Fiquei convencido joao.
Vou acabar este saco de muesli premium e depois passo a fazer a minha propria mistura.
O que eh aconselhas?
Pensei em aveia, sementes de linhaça, sementes de girasol, banana seca, passas. Que mais eh que sugeres que ponha?

Se poderes partilhar o teu mail agradecia. Gostava de trocar umas ideias ctg. Ando a tentar bulkar mas tenho dificuldade em sair dos 67kg lol

Abraço