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Treino para o Core

3 participantes

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Treino para o Core Empty Treino para o Core

Mensagem por joca300 Seg Nov 04, 2013 9:52 pm

Pessoal queria perguntar-vos se sabem alguma rotina para treinar o core.
Obrigado Smile
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Treino para o Core Empty Re: Treino para o Core

Mensagem por khal33d Ter Nov 05, 2013 12:12 pm

Circuito:

Hollow Body position no chao 30 seg
Leg Raises ou Knee raises na barra
Superman Hold 30 seg
Leg Raises no Chao
khal33d
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Treino para o Core Empty Re: Treino para o Core

Mensagem por Welelele Ter Nov 05, 2013 2:23 pm

Na página tens rotinas para o core! Wink
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Treino para o Core Empty Re: Treino para o Core

Mensagem por joca300 Qua Nov 06, 2013 7:41 pm

Obrigado pela ajuda pessoal.
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