Diário de Treino - Nuno Pereira

Tá treinando p/ ir p/guerra mesmo kkk

will\" escreveu:Tá treinando p/ ir p/guerra mesmo kkk

Ainda estou a sentir este treino! Eheheh!

Nuno Pereira escreveu:Treino 27-08-2013
Altura: 1,73m
Peso: 73Kg

Isso sim é brutidão! LOL eu ainda noutro dia comecei a tentar fazer um treino desse, mas parei nas 200 push ups aos 7 minutos e qualquer coisa lol

Pa semana chegas às 1500 xD

Treino 07-09-2013
Altura: 1,73m
Peso: 73Kg

Um pouco do meu treino do dia, andei a praticar o handstand. Ainda me falta muito mas noto grandes melhoras no equilíbrio.

Os treinos mais recentes.

Muito bom mesmo! parabéns pelo movimento novo Nuno!
hehe música ficou massa! Victor mandou muito bem!

♪ street workout, street workout...
 sempre motivado pela pull up portugal...

will\" escreveu:Muito bom mesmo! parabéns pelo movimento novo Nuno!
hehe música ficou massa! Victor mandou muito bem!

♪ street workout, street workout...
 sempre motivado pela pull up portugal...

Obrigado will! O movimento chama-se nivelada, não é aranha, a aranha é com os pés na barra, esse ainda não consigo.
O som ficou show! O Victor e o Piedade fizeram uma música à maneira!

Hoje no final do treino estive a brincar com dois movimentos derivados do headstand.

Fiz headstand burpees, uma variante de burpees inspirada nos vídeos do Funk Roberts.

Também tenho treinado a transição do frog stand para o headstand.

Altas ideias  hehe gostei, e descobri que consigo essa transição do frong stand para o headstand hehe acertei 2 vezes na cagada kkk na 3 saiu tranquilo  

Surgiu uma ideia aqui Nuno,  faz a transição do frog stand p/ headstand e volta p/ frong stand novamente. Tentei, complica um pouco a volta, quase conseguia saiu +- rsrs.

Nem preciso de dizer nada...és bruto e pronto lolol..ahah
Continua

Os últimos treinos e experiências no parque.

Muito bom, continua forte Nuno!

Cumprimentos.

Hoje fiz um treino mesmo bruto em 50 minutos. Acabei a derreter completamente.

Treino 03-11-2013
Altura: 1,73m
Peso: 74Kg

-Wingate 5 Minute Drill (50 pull ups + 100 push ups em menos de 5 minutos).

-Beastmode Juice Leg Routine (escada ascendente de 1 squat + 1 right lunge + 1 left lunge... acrescentar uma rep a cada ronda até 10 squats + 10 right lunges + 10 left lunges).

-Wingate 5 Minute Drill (outra vez..)

-Beastmode Juice Leg Routine (outra vez...)

-5 x Superset (10 chin ups + 10 dips)

-50 Sit ups

-50 Hindu push ups

-50 Burpees

Os meus treinos mais recentes:

Olha só Nuno plagio do Bar sharks, turma não tem nem criatividade com nome tem que copia kk, mais eles são bons: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Nuno,
Eu venho acompanhando os seus treinos e gostaria de parabenizá-lo!
A transformação do seu corpo é nítida nos últimos vídeos!
Certamente só se consegue isto com muita determinação, frequência e sequência !
A propósito, como é a sua alimentação?
No mais, continue com esta garra !
Um bom 2014 para vc com muitas progressões!

Obrigado nelson01!
A minha alimentação é ovo-lacto-vegetariana, não como carne nem peixe. De resto como de tudo um pouco, tento não exagerar em nada e ter uma alimentação saudável. Como sempre bastantes verduras, cereais (integrais de preferência mas como muito arroz branco e massa normal), feijões e outras leguminosas, queijo, alguns ovos, frutas, passas, sementes e frutos secos. Tento comer muita fibra, micronutrientes, proteína sobretudo vegetal.

will" o nome é tão bom que toda a gente quer ter um igual!

Tenho andado um pouco parado aqui no fórum, nem sempre o tempo chega para tudo. Mas tenho treinado bastante e feito uns vídeos.
Aqui ficam alguns dos vídeos de treinos mais recentes que ainda não tinha partilhado aqui.

@Nuno
Essa tua barra de porta é multibarra oxer a que vem com 2 parafuso?

@will"
Tem dois parafusos por dentro sim, ajuda a segurar. Comprei numa loja aqui em Portugal, a SportZone, custou cerca de 10€.

Ganda treino...well done....vou começar a postar tambem

Alguns dos meus treinos mais recentes. Espero que gostem e tirem algumas ideias para os vossos treinos.

Nuno. Acho muito bacana sua filosofia de treinos diários!
Sou a favor de ler, pesquisar... mas o que mais dou valor é para quem coloca em prática!

Eu sempre fiz treinos baseados em pesquisas, relatos, etc... nunca tentei arriscar nada!
Hoje em dia faço meus próprios treinos, alguns sem sentido (para maioria) mas que para mim dão resultados e me fazem feliz!

Acompanhando sempre aqui. Abraço!!