Plano Vegetariano: 3 Super alimentos, Super baratos & Super proteicos

por **Espirito** Sex Nov 03, 2017 11:15 am

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1. Feijões de soja [ Comer 100 gramas por dia contém cerca de 35 gramas de proteína ]
2. Amendoins [ Comer 100 gramas por dia, contém cerca de 26 gramas de proteína ]
3. Ovos [ Cada ovo tem 7 gramas de proteína, comer 3 a 4 por dia ]

Se comeres estes 3 alimentos, nesta quantidade, terás:

Feijões: 35 Gramas
Amendoins: 26 Gramas
4 Ovos: 28 Gramas

= 89 Gramas de proteína.

Importante comprar sempre alimentos de boa qualidade.