Plano de Treino: Rotina Pull e Push em conjunto
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Plano de Treino: Rotina Pull e Push em conjunto
por Espirito Ter Mar 14, 2017 11:02 pm
Exigente esta rotina de treinos.
20 pull ups/push ups
15 pull ups/push ups
10 pull ups/push ups
5 pull ups/push ups
4 pull ups/push ups
3 pull ups/push ups
2 pull ups/push ups
2 pull ups/push ups
Descanso: 1 minuto ou o minimo possivel
20 pull ups/push ups
15 pull ups/push ups
10 pull ups/push ups
5 pull ups/push ups
4 pull ups/push ups
3 pull ups/push ups
2 pull ups/push ups
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Descanso: 1 minuto ou o minimo possivel
Espirito- L-Sit
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