Dúvidas de iniciante

Boas,

Comecei a treinar há cerca de um mês através de um amigo, e até agora tenho feito um treino básico todos os dias, 10 push ups x4, 5 Australianas x4 e hold na barra de dips, já que não consigo fazê-las.
Mais recentemente comecei a fazer chin ups, mas preciso de dar impulsão para conseguir fazê-las.

Não sei que rumo tomar, uma vez que os planos de treinos de iniciante eu não consigo fazer, porque ainda não tenho força suficiente. O que devo fazer?

continua a treinar que vais ver que com o tempo evoluis
O que também ajuda é uma boa alimentação.
Tens aqui no forum vária informação para iniciantes. lê e com paciência vais ver que evoluis

rko17.

Eu quando comecei não consiga fazer 1 pull up. Literalmente. Fazia no máximo 2 chin ups e 2 pares de fundos. Eu era péssimo. Posso te dizer que, o plano de iniciantes deste forum ajudou-me bastante. Aquele das superséries entre as australian pull ups e flexões. Fazia isso todos os dias.
Á medida que se ia tornando fácil, comecei a fazer pull ups e fundos. Depois comecei com full body workouts. Lembro me que usei uns do site Madbarz, vai ver.
Tens que ser persistente e nunca desistir. Eventualmente os resultados chegam!