Whey no bodyweight

engraçado sera ver que depois de observar a dieta afinal nao comem assim tanto !
nao cresces porque nao comes .
carrega nos hidratos e gorduras e depois falamos .

nunito escreveu:engraçado sera ver que depois de observar a dieta afinal nao comem assim tanto !
nao cresces porque nao comes .
carrega nos hidratos e gorduras e depois falamos .

Há tantas prevalências no aumento do peso e agradeço que ao longo do tempo a minha ignorância tenha sido "ultrapassada"

Nao é dificil ! Aumentar peso é consumir mais daquilo que gastas

eu PESSOALMENTE , acredtio que uma dieta a base de proteinas e gorduras nao adianta . é preciso carregar forte nos hc para crescer , mas é so a minha opiniao , muita gente se preocupa demasiado em comer e comer e comer proteina , e esquece se um bocado dos hidratos !
pah se comeres hidratos , gorduras e proteinas é fixe !
Na minha opiniao é muito mais facil obter hidratos do que propriamente proteina !

Para quem está em crescimento muscular, convém ter uma alimentação rica em hidratos, seguida de proteína e por fim gordura. Estes três macronutrientes são igualmente importantes, é preciso é saber conjugá-los e distribuir as respectivas quantidades para o objectivo que pretendes e para os resultados que estás a ter.
Dias c/ treino = + hidratos / - gordura
Dias s/ treino = - hidratos / + gordura
Convém teres sempre proteína suficiente na tua alimentação.