Rope climb

Arrumei uma corda para rope climb. Já amarrei no telhado, tenho 4m para escalar.
As questões são: como não machucar a mão?
alguma dica na hora da descida?

Lembrando que não vou usar os pés. A corda não é muito grossa.

A minha dica é teres as mãos ao nível do peito ou no máximo a frente da tua cara acima disso não...
Umas luvas também devem dar jeito...

Ora ai está um dos meu preferidos, usa umas luvas para não magoares as mãos, em relação á descida costumo usar a descida como one.arm-negatives, ou seja desço apenas com uma mão na corda, faço o movimento todo sempre em L-Sit, vê isto também, [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

No próximo video que fizer vou de certesa meter esse movimento, para o pessoal.

ESTOU SEDENTO JOKER!

Ps. No gymnastics wood, não terá nada disso?

Problema mesmo é a grossura da corda, tem 5cm de circunferência. =(

Porra isso é um tronco!
excelente trabalho para o grip

Essas é que são boas!!! Quem me dera ter um sítio para pendurar uma!