Bíceps and Tricipes like a sailor

Pessoal dois excelentes exercícios!



O primeiro, é de morte!

O primeiro conheço-o por 'Atomic Tricep Blaster' com pés elevados
Às vezes faço ehehe

AJ escreveu:O primeiro conheço-o por 'Atomic Tricep Blaster' com pés elevados 8)
Às vezes faço ehehe

Não sei o nome na verdade. Sei que várias vezes tentei e nunca fiz grande coisa :$

Começa a fazer com os pés no chão, ou até mesmo com os joelhos dobrados!
Eu como não costumo usar 'exercícios de isolamento', faço-o poucas vezes

Bons exercícios!
O primeiro já fiz mas com os pés no chão, tenho que experimentar como aparece no vídeo. Ao início também tinha dificuldade neste movimento mas depois percebi que estava a apoiar os braços muito atrás (os cotovelos devem ficar mesmo por baixo dos ombros) e depois já consegui fazer bem melhor.

O 1º também já fiz mas com os pés no chão, muito poucas vezes, portanto não explorei muito. Mas é um bom exercício que gosto em treinos pliométricos.
O 2º faço em barra mas não venho tanto com o peito a barra, ele é muito agressivo nesse movimento, muito bom!

O primeiro é muito bom para mais tarde evolir nos Tiger Bends.

Já experimentei o primeiro e é daqueles que leva mesmo à falha completa do músculo...
Amanhã vou-me aventurar no segundo...

gosto, são para fazer e treinar...xD vai ser até não dar mais

O primeiro já fiz mas sem a inclinação, o segundo não conhecia.
Muito bom, gosto deste tipo de exercicios " isolados " .