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Mensagem por rockfaller47 Qui maio 02, 2013 7:03 pm

Fala galera,

Migrei da academia para o streetworkout faz 4 meses... Havia perdido a motivação para academia e estou muito motivado agora no bodywheight!!!
Espero poder trocar informações, rotinas e dicas aqui neste fórum. Segue meu primeiro vídeo abaixo:




Abraços e bons treinos!!!
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Mensagem por will" Qui maio 02, 2013 7:17 pm

Muito bom! continua!
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Mensagem por Welelele Qui maio 02, 2013 7:36 pm

Antes deves apresentar-te na secção de apresentações! Wink

Bom vídeo e bons treinos! Smile
Participa.
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Mensagem por JoaoPereira Qui maio 02, 2013 7:59 pm

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Esse é o link para apresentações. De qualquer das formas sê bem vindo e participa! Muito bom vídeo! Very Happy

Bons treinos.
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Mensagem por rockfaller47 Qui maio 02, 2013 9:09 pm

Amigos,

Fico feliz pela receptividade do pessoal daqui do fórum.

Acabei de realizar minha apresentação! Que bom que gostaram do vídeo, vou continuar firme!!!

Grande abraços e bons treinos!!!!
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Mensagem por Nuno Pereira Qui maio 02, 2013 11:56 pm

Muito bom o vídeo, já estás em grande forma!
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Mensagem por JOKER Sex maio 03, 2013 8:26 am

Muito boa forma, Continua.
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Mensagem por rockfaller47 Sáb maio 11, 2013 8:39 pm

CIRCUITO NA BARRA

REALIZADO E POSTADO HOJE!!!







ABRAÇOS E BONS TREINOS!!!!!


Última edição por rockfaller47 em Dom maio 12, 2013 1:50 am, editado 1 vez(es)
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Mensagem por Nuno Pereira Dom maio 12, 2013 12:33 am

Boa rotina! Grande treino!
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Mensagem por rockfaller47 Sex maio 17, 2013 2:23 pm

Video com os meus 10 exercícios preferidos para lombar e abs:

Coloquei em ordem de dificuldade (que eu sinto)





Abraços e bons treinos!!!!!!!!!!!!!!!!!
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Mensagem por will" Sex maio 17, 2013 5:10 pm

Esses 10 exercicios dão ênfase principal na musculatura do abs! e se pegar lombar penso que seja pouco....


Última edição por will" em Sex maio 17, 2013 5:12 pm, editado 1 vez(es) (Motivo da edição : erro na escrita)
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Mensagem por rockfaller47 Sex maio 17, 2013 6:44 pm

Concordo que é mais abs sim!! mas não deixa de pegar lombar : )

Mas obrigado pelo comentário amigo, bons treinos e abraços!!!!!
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Mensagem por rockfaller47 Dom maio 26, 2013 8:36 pm

Olá amigos!!!
Hoje fiz um tiro de paralelas e consegui fazer 46 repetições.
Não fiz na forma perfeita de execução, mas não me pareceu tão ruim!!!
Segue o vídeo:







Abraços e bons treinos!!!


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Mensagem por Nuno Pereira Dom maio 26, 2013 11:08 pm

Muito bom, grande força!
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Mensagem por rockfaller47 Seg maio 27, 2013 11:35 pm

Brigado nuno, por este e pelos outros retornos positivos que tem dado!!! grande abraço!
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Mensagem por rockfaller47 Qui maio 30, 2013 6:03 pm

Fala rapaziada!
Filmei hoje meu circuito de costas... No final deixei a desejar, mas vou treinar mais para na próxima estar mais preparado!





Abraço e bons treinos!
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Mensagem por Jotha21 Dom Jun 02, 2013 7:56 pm

bom video e grande spot que tens ai Wink
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Mensagem por JOKER Seg Jun 03, 2013 9:32 pm

Muito bom continua Amigo !!!!
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Mensagem por rockfaller47 Seg Jun 03, 2013 11:45 pm

Obrigado pelo feedback e suporte de vcs!! Tem muito conteúdo bom aqui e o pessoal é gente fina : )
Continuarei firme nos treinos, para superar meus próprios limites.
Abraços e bons treinos!!!
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Mensagem por rockfaller47 Seg Jun 17, 2013 2:54 pm

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Novo vídeo:
Algumas variações do plank, para abs/core. Abraços
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Mensagem por Nuno Pereira Seg Jun 17, 2013 11:32 pm

Mais um bom vídeo!
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Mensagem por will" Ter Jun 18, 2013 5:09 pm

treino junto a natureza ñ tem coisa melhor.
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