Dicas de alimentação

Boa tarde eu gostava de umas sugestões para lanches, pequeno almoço, e aquelas horas em que da uma fominha e para não fugir a alimentação correta o que comer?
Desde já obrigado caso tenham mais coisas a dizer em relação a outras refeiçoes tambem serão bem vindas...

alimentos que podes comer:

legumes, vegetais, frutos secos, fruta, frutos vermelhos, carne, peixe, ovos, queijos frescos, aveia...

Com os ingredientes podes inventar depois muita coisa.. bolachas, panquecas, omeletes... O que interessa é os ingredientes que utilizas e não o nome que dás

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