Dia do lixo

Pessoal, quem aqui pratica o dia do lixo e o que acham desde dia? quem não pratica ou acha negativo a prática deste dia tambem se pode expressar

Psicologicamente acho que é um dia importante. Todos os dias andamos muito direitinhos a seguir uma alimentação rígida. Às vezes, para conseguirmos continuar, é sempre bom ter um dia do lixo. Eu pessoalmente faço-o de 15 em 15 dias e continuo com a qualidade dos alimentos. Simplesmente como é mais um bocadinho. O dia do lixo também ajuda a repôr o metabolismo. Mas isso é só quando uma pessoa está em dieta hipocalórica durante um longo período de tempo.

Na minha opinião, quem não precisar de nenhum estímulo para continuar com uma dieta rígida não precisa. Quem gostar de num dia aliviar um bocado da alimentação pode fazê-lo. Agora convém é manter a qualidade!

Eu fiz hoje pela primeira vez esse dia Joao, mas tem sido só atacar as bolachas e os chocolates looool. Obviamente amanha volto à linha com muito mais motivação . Claro que faze-lo com a qualidade mas em maior quantidade é melhor, mas nem sempre dá para ter controlo, principalmente quando uma pessoa segue tudo à risca nos outros dias

eu faço =)
e concordo com a importancia pssicologica, porque se nao puderes comer mesmo porcaria nenhuma, acho que depois começas a entrar em stress com isso, e vai chegar a um ponto em que já nao aguentas e vais devorar as porcarias todas que encontrares pela frente =/ e depois acho que tambem é importante o organismo nao se desabituar completamente de certas coisas, em casos extremos pode resultar depois numa intolerancia aos alimentos que passas-te a evitar.

eu faço uma vez por semana, normalmente ao domingo, mas depois tambem bebo assim um chazinho verde ou outra coisa, pra limpar xD lool e é dia do lixo, mas sem exageros claro! nao vou comer pizza e chocolates de manha á noite!

Claro, no meio de tanta porcaria tambem tem que entrar o atum e a aveia loooool. Eu só começei a atacar ao lanche, o PA e o Almoço foram refeições correctas e ricas em proteina para ficar recuperado para a semana que está a chegar

Mas agora que falas-te em pizza... acho que vai ser o meu jantar loooool, sugestões?

menos mal entao!

LOOL ham.. daquelas de restaurante italiano! telepizza e coisas do genero é massa a mais =S

Bem pensado. Não como pizza à 2 anos ve lá como tenho sido rigoroso . Mas voltanto ao assunto do topico, digam o que acham pessoal

Existe receitas de pizzas aí:

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Sim, concordo. Mas é por isso que acho que é essencial arranjar receitas saborosas mas saudáveis. Muitas não faltam. É uma questão de procurar e variar Assim se conseguir-mos fazer isso, nem é preciso dia do lixo

Obrigado JoaoPereira. Vou dár uma olhada :p

acho que é importante o dia do lixo!
faço-o semanalmente, e dou maior enfâse à quantidade, procurando manter a qualidade. mas de vez em quando também vou à qualidade xD

Sou suspeito apenas porque sou mesmo muito regrado, consigo manter a alimentação sem esse dia na boa, mas concordo que pode ser benéfico.

ultimamente tenho dado grande importância á alimentação e tenho lido muito sobre este dia de "lixo" ou refeição de "lixo". pelo que li por aqui a importância do dia de "lixo" é só pelo factor psicológico?
tenho lido e uma das coisas que afirmam é que este dia serve para "desabituar" o corpo da dieta hipocalórica e assim continuar a fazê-la tendo mais resultados do que se fosse sempre a fazer a mesma dieta sem o tal dia.

rmmg87 escreveu:ultimamente tenho dado grande importância á alimentação e tenho lido muito sobre este dia de "lixo" ou refeição de "lixo". pelo que li por aqui a importância do dia de "lixo" é só pelo factor psicológico?
tenho lido e uma das coisas que afirmam é que este dia serve para "desabituar" o corpo da dieta hipocalórica e assim continuar a fazê-la tendo mais resultados do que se fosse sempre a fazer a mesma dieta sem o tal dia.

Em longos períodos de uma dieta hipocalórica, o teu metabolismo começa a diminuir. Logo não gastas tantas kcals como é habitual. O dia do lixo é uma forma de dar um boost ao metabolismo e mantê-lo elevado. Muitos usam esta desculpa para comer porcarias. Eu pessoalmente não me importo nada de comer a mais do que devia quando estou no cut num dia ou outro. Mas limito-me a comida saudável ou aproveito para experimentar uma ou outra receita.

JOKER escreveu:Sou suspeito apenas porque sou mesmo muito regrado, consigo manter a alimentação sem esse dia na boa, mas concordo que pode ser benéfico.

Também acho. Principalemente para pessoas que adoram comida "lixo". Agora quem gosta de comer saudável esse dia não faz grande diferença pois acaba por ser mais uma refeição menos saudável. Está aqui um bom vídeo do Danilo França: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Dia do lixo pode ajudar psicologicamente, mas o que eu acho importante é que se faço um refeed (com lixo ou não).

Boas, eu antes também fazia sempre um dia diferente, não lhe chamo lixo porque o que mudava relativamente á minha alimentação normal era o aumento abrupto do consumo dos alimentos saudáveis em que consiste a minha dieta. Porem, era só por motivos psicológicos que o fazia e com o habito já não necessitei de fazer mais isto.

Mas visto que abusar de vez em quando pode trazer benefícios...vou pensar em voltar a faze-lo

Sanches Junior escreveu:Boas, eu antes também fazia sempre um dia diferente, não lhe chamo lixo porque o que mudava relativamente á minha alimentação normal era o aumento abrupto do consumo dos alimentos saudáveis em que consiste a minha dieta. Porem, era só por motivos psicológicos que o fazia e com o habito já não necessitei de fazer mais isto.

Mas visto que abusar de vez em quando pode trazer benefícios...vou pensar em voltar a faze-lo

Eu dias do lixo já não tenho. O meu problema é de vez em quando em dias de festa beber assim uns shotzitos que não devia