Why Fast? [Artigos em inglês]

Para quem investiga sobre o mundo Paleo, certamente já tropeçou no blog Mark's Daily Apple.
É o blog do Mark Sisson, autor do livro "The Primal Blueprint".

Ele fez uma série de artigos (muito bem divididos) sobre o Intermittent Fasting.

Quem tiver curiosidade visite:

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Eu é que não sou pro (nem perto) de inglês pois ando muito curioso em relação ao IF e esse blog decerteza que me ia dar algumas respostas

Miguel Migas escreveu:Eu é que não sou pro (nem perto) de inglês pois ando muito curioso em relação ao IF e esse blog decerteza que me ia dar algumas respostas

Eu agora ando sem tempo para traduzir Mas se tiveres alguma dúvida em relação ao IF é só perguntar!

Podes também ler isto:
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Eu já lí isso tudo xD
As minhas dúvidas têm mais a ver com o porquê de o IF funcionar...

achei este video interessante para a discussão visto que maior parte das vezes se fala em fazer os treinos em fasting ou não
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Bom post Paulo!!

Fiquei muito curioso sobre isto do IF.
Pelo que percebi, consiste em ficar um periodo de aproximadamente 24h sem comer nada, mas treinar na mesma. Como o corpo não tem alimentação directa no sistema digestivo, vai-se alimentar do que tem em excesso, gordura, etc.
A energia nessa altura parece ser muito alta, devido a adrenalina espalhada o corpo, devido a compensar a falta de energia alimentar.

Ou estou errado?

Existem várias abordagens ao IF.
Uma deles é ficar sem comer 24h, 1 ou 2x por semana (Eat Stop Eat, de Brad Pilon).
Outra é, diariamente, 16h sem comer e 8h para comer (LeanGains, Martin Berkhan).
Outra é a Warrior Diet do Ori, etc etc.

Leangains: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Warrior Diet: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
Sobre o Eat Stop Eat não há nada aqui no fórum mas podes ler isto: [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

Vou dar uma olhadela aos links, a ver se aprendo sobre o assunto. Obrigado

Acho que vou perder um tempo a ler isto. Bom post