Pegada na barra e posiçao das pernas na flexao

Gente uma dúvida meio "inutil",qual a diferença de fazer pull ups com o dedao envolvendo a barra e sem envolver? (dedao por cima da barra)

E a distancia da abertura das pernas durante as push ups influenciam em algo?

Em relação ao dedo, acho que não há diferença nenhuma, talvez com o polegar por baixo da barra treine mais o grip
Nas flexões, quando mais afastadas as pernas estiverem, mais fácil serão, por se reparares, se as pernas estiverem juntas, terás de equilibrar o corpo com os braços, e isso também treina os estabilizadores, acho eu

O Duarte já respondeu, eu perfiro fazer com o dedão a agarrar a barra nos pull up´s e os push-up´s com as pernas juntas embora em algumas variantes das push up´s afaste as pernas ex: Dive- bombers.

Ao treinares com o polegar por baixo da barra, tens mais força a agarrara barra, o que, em certos movimentos, representa alguma segurança em relação a quedas. Não só isso mas, também estás a treinar o antebraço pois ficas a solicitá-lo constantemente no agarre.

Quanto às pernas, quanto mais juntas e rectas estiverem as pernas, mais correcta é a forma de qualquer movimento

Sempre fiz as pushups com a perna junta mesmo...

E sobre a pegada na barra parece que com o dedo por cima fica mais "fácil".. heheh