Elbow Lever Tutorial

Esse por acaso, sempre foi um movimento que tive bastante facilidade. Apanha-se o jeito de encaixar os cotovêlos e fica tudo mais fácil. Um bom exercicio para completar este, para o pessoal mais iniciado ou com mais dificuldade neste movimento é fazê-lo à maneira do "break dance", ou seja, com os cotovêlos a fazer um º de 90º, um angulo recto.
Vai -se Alterando o braço de apoio , ESQ-DIR, é muito bom para ganhar estabilidade e força neste movimento e nos apoios do cotovêlo.

Não consigo este, tenho que treinar. No encontro tentei, mas não dá. O AJ dá fixe neste!

É só apanhares a técnica walelele, acredita! Já tens "porte" para este exercício!!!