Benefícios de banhos com água fria

Ora, como alguns de vocês já devem saber, a água fria no nosso corpo origina comportamentos e reacções, na sua grande maioria se não todos mesmo, benéficos.

Deixo aqui um artigo com 10 bons motivos para começarmos a incorporar um tempinho de exposição à água fria, nos nossos banhos.

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Muito interessante, não fazia ideia que banhos de água fria ajudam a queimar gordura :O

Sim a agua fria ajuda a queimar gordura, porque o corpo em reação com o frio e obrigado a produzir calor para manter ao máximo a sua temperatura normal, assim sendo a gordura e queimada como fonte de energia.

Outra coisa muito boa sao os banhos de contras.te, ou seja 1 minuto emerso em agua gelada e outro minuto debaixo de agua bem quente. E um facto que nem todos aguentam, mas o musculo fica muito mais resistente e forte, e a sensação de estar durido desaparece por completo.

Nada como um banho de água a ferver no fim do treino! xD

Costumo fazes isto aprendi com o Sr. Arnold Schwarzenegger, quando tomo banho depois do treino 5 chuveiradas de água quente com 5 chuveiradas de água fria termino com água fria sempre, o corpo fica a deitar calor, ativa a circulação.

Bom artigo muito interessante.
Abraços

Banho em Gelo é muito usado para remover mais rápidamente o ácido láctico do corpo e dos músculos.
Nos deportos de combate/anaeróbios essa técnica é frequentemente usada, até tem um nome especifico do qual agora não me lembro..
Mas pesquisem no google que logo encontram informção acerca disso, desde os tempos, a temperatura, a frequência, etc.

No meu balneário chamava-se baldão! xD

Lol, desconhecia welelele!

Ahahahah Welelele, parti-me a rir! xD

ART, sei ao que te estás a referir... Até começou a ser utilizado nos ciclistas, a entrada e permanência em câmaras com temperaturas a rondar os 100ºC negativos se não me engano

LOL, voçes os dois estão mesmo em estado de baldão!!!.LOL, Enfim... Consultem o diario de treino do Wanderlei silva, do Lyoto machida, epa de qualquer atleta de MMA de elite. E vão ver o "Baldão" como componente de treino. Quanto aos ciclistas, só mesmo a transfusão de sangue nas paragens pelos Hoteis...

Hahahahahaha até dói !!!!

É isso mesmo joker! Até dói, abraço.

ESTÃO A VER?! É O BALDÃO! É terríveeeel! xD

AHAHAHAH! Coitado do Tito Ortiz

ZeroStage escreveu:Ora, como alguns de vocês já devem saber, a água fria no nosso corpo origina comportamentos e reacções, na sua grande maioria se não todos mesmo, benéficos.

Deixo aqui um artigo com 10 bons motivos para começarmos a incorporar um tempinho de exposição à água fria, nos nossos banhos.

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Muito interessante!!!

E o que é mais benéfico? Tomar um banho de água fria de 6 minutos ou tomar um banho de 6 minutos a alternar entre água quente e fria a cada 30 ou 60 segundos?

A receita do Arnold Schwarzenegger era alternado.

Eu já tinha lido um artigo sobre a forma como o Arnold tomava banho no pós-treino e quais os benefícios. Vou procurá-lo e, caso o encontre, posto aqui

Na altura que vi o artigo não levei isto a sério.. mas acho que vou lentamente entrar nesta onda por mais que custe

Bom post!

Bem.. Hoje experimentei tomar banho de água fria e variar com água quente tal como o Arnold.. O que posso dizer é que nunca gritei tanto a tomar banho ahah! Não pus nem extremamente fria nem extremamente quente para me habituar.. mas devo dizer que não é um banho confortável! A minha mãe até veio perguntar se me estava a dar a breca xDD

Acabei o banho com água quente. Saí todo vermelho da banheira.. mas posso dizer que sentia o corpo todo com os vasos dilatados.. principalmente as mãos.. Vou repetir.. devagar.. mas vou!

Ainda ontem ao tomar banho no fim passei por água fria, mas nem estava muito fria nem foi muito tempo, fico logo 'viva'!

É muito difícil tomar banho de água fria no Inverno mas sei que se deve, tal como não se deve deixar a água quente no inverno, a seguir aos treinos deve-se tomar banho de água quente e talvez de manhã tomar banho de água fria, isto no verão.
No Inverno é que é lixado :/
Talvez se tomar no Inverno 1 banho de água fria por mês não seja mau, digo eu.

Eu consegui andar cerca de mês e meio a fazer banhos em que no início tomava banhos de água gelada (tremia por todos os lados) e dps a escaldar (saía todo vermelho LOL). Já li a dizer que a combinação é perfeito. Mas depois desisti. Tomo demasiado banhos.. e não conseguia sofrer tanto todos os dias pahahah xD

Pois, não sei se a combinação é boa.
Também já li tanta coisa e no final de contas o melhor é fazer de outra maneira...