Plano de Treinos: 100/50 Workout

por **Espirito** Sáb Dez 16, 2017 10:43 pm

Criei este treino para um forum da especialidade.

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Em Portugues:
Praticar os exercicios até ás 100 Reps cada um, so depois é que se avança para outro.
Descansar o minimo possível entre as séries.

Executar estes dois treinos, em diferentes dias.

Exemplo:
Segunda-até domingo.

A-B - Segunda e Terça
Descanso - Quarta
A-B - Quinta e Sexta
Descanso - Sabado e Domingo