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Plano de Treinos: Paleo ( Corpo inteiro - Avançado )

2 participantes

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Plano de Treinos: Paleo ( Corpo inteiro - Avançado ) Empty Plano de Treinos: Paleo ( Corpo inteiro - Avançado )

Mensagem por Espirito Sex Jul 28, 2017 10:54 pm

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Parece fácil, mas não o é.
Realizar os exercícios de forma correcta.

Exercícios:

Flexões - 3 x 60
Total: 180 repetições

Agachamentos - 3 x 35
Total: 105 Repetições

Dips - 3 x 25
Total: 75 Repetições

Abdominais - 3 x 60
Total: 180 Repetições

Descanso entre séries: 1 a 2 minutos
Espirito
Espirito
L-Sit
L-Sit

Mensagens : 427
Data de inscrição : 15/10/2013

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Plano de Treinos: Paleo ( Corpo inteiro - Avançado ) Empty Re: Plano de Treinos: Paleo ( Corpo inteiro - Avançado )

Mensagem por Fernando Nunes Sáb Jul 29, 2017 10:44 am

Muito bom e muita força / resistência Smile

Fernando Nunes
Fundos
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Mensagens : 81
Data de inscrição : 05/04/2015

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