Lista: 40 Alimentos comprovados que ajudam na perda de peso

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Termo

Chá verde
Chá oolong
Pimenta vermelha
Gengibre
Chocolate preto
Café
Vinagre de maça * Não é bem um termo, mas ajuda imenso na redução de peso.

Gordura

Oleo de coco
Azeite virgem
Oleo de canola ( Enova ) * Este oleo nao e metabolizado como gordura
Manteiga de amendoim
Manteiga de amendoa
Manteiga de pasto * Para quem nao e intolerante
Nozes
Sementes de linhaça
Abacate

Fruta

Maças
Amoras, framboesas, mirtilos
Peras
Toranjas

Vegetais

Brocolos
Abobora
Aspargo
Alface
Espinafre

Proteina

Feijao vermelho
Feijao fava
Feijao branco
Feijao lima
Grao de bico
Iogurte grego gordo
Ovos
Queijo cottage
Leite Gordo * Para quem nao é intolerante a lactose. Manter-se afastado dos magros, meio gordos.
Proteina whey
Salmao
Atum

Hidratos

Aveia
Quinoa

E a melhor de todos, água!

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