Plano de treino: Don't need more
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Plano de treino: Don't need more
por Espirito Sáb Jun 03, 2017 10:50 am
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Segunda - Quarta - Sexta
1. Pistol Squats
2. Muscle Up
3. Hand-stand
4. One Hand Push Up
5. Leg Raises
3 séries vs Maximo
Opcional:
Superman ou Brigdes
Sprints ( Para cardio )
Segunda - Quarta - Sexta
1. Pistol Squats
2. Muscle Up
3. Hand-stand
4. One Hand Push Up
5. Leg Raises
3 séries vs Maximo
Opcional:
Superman ou Brigdes
Sprints ( Para cardio )
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