MADBARZ works?

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O que vcs acham desses treinos , posso me seguir por eles??

quais sao os seus objectivos amigo?

definir o que já tenho , sem perder muita massa

Já ando a fazer dieta em defice calorico , e com poucos hidratos.


no BH pelo que me disseram é mais rapido secar , por isso é que estou lá e tou a gostar..

Vou ficar la por muito mais tempo

amigo tem as bases já? [Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]
se tiver amigo pode usar as rotinas da madbarz mas no meu ponto de vista nao vale de nada usar uma rotina se nao temos umas bases bem solidas porque depois de se ter umas boas bases ai sim ja usamos uma rotina e puxa-mos por um musculo individualmente mas amigo e a minha opiniao a sua pode ser diferente e eu tambem nao sei se voce ja tem ou nao bases por isso nao posso ajudar muito se possivel coloque aqui uma rotina ou duas que voce faz para eu o ajudar melhor