Muscle up progressões

Olá a todos,



meu primeiro dia de muscle up's sem usar o ("false grip").
só consigo fazer 2 reps.. preciso de progredir, pretendo executá-lo no futuro com melhor forma, lenta e mais repetições.. foi filmado no final de julho, mas continuo na mesma, não progredi ainda..

Aceitam-se dicas por favor..

fazer mu's com false grip é mais difícil do que com a rotação do pulso, eu só faço mesmo porque gosto de fazer os "slow", tens ai um video do joker sobre como fazer mus da uma vista de olhos...
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Littlesoldier escreveu:fazer mu's com false grip é mais difícil do que com a rotação do pulso, eu só faço mesmo porque gosto de fazer os "slow", tens ai um video do joker sobre como fazer mus da uma vista de olhos...
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Obrigado pelo video Littlesoldier, já tinha o prazer de o ter visto aqui no forum, está muito bom!  Fazer mu's com false grip é mais dificil do que a rotação do punho? pensei que fosse ao contrario.. :S

sim, porque torna-se mais confortavel fazer a transição a meio com o balanço e com o false grip acho que se torna mais difícil para ter o "swing" que vais precisar no inicio para fazer os MU

Littlesoldier escreveu:sim, porque torna-se mais confortavel fazer a transição a meio com o balanço e com o false grip acho que se torna mais difícil para ter o "swing" que vais precisar no inicio para fazer os MU

estas a referir-te ao kipping? o swing das pernas? é que eu comecei a treinar mu's em false grip por ser mais facil para mim, pois nunca atinei com a tecnica de kipping. E só depois de 2 meses e meio depois é que consegui progredir para o MU com transição de grip... abc