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Diário de Treino - Verissimo

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Mensagem por Thiago Verissimo Ter Jul 30, 2013 2:19 am

Divisão básica de treino baseado no livro Convict Condition:

Segunda: Pull-ups.
Terça: Abs/Cardio*.
Quarta: Handstand Pushups*.
Quinta: Leg Raises.
Sexta: Squats*.
Sábado: Pushups.
Domingo: Off.

*Treinos passiveis de serem realizados no ginásio com ajuda de equipamentos. Terei praticamente dois dias pra trabalhar os abdominais. Divisão de treino 7 dias por semana! Vamos ver no que vai dar!
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Mensagem por Thiago Verissimo Ter Jul 30, 2013 7:29 pm

30/07/2013

E1: Caminhada Leve de 10-15 min. Aquecimento leve.
E2: 4-15 repetições decline sit-ups.
E3: 3-Máx repetições de Push ups, Pullups e chin ups!
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Mensagem por Thiago Verissimo Dom Ago 04, 2013 8:10 pm

Status dos últimos dias, doente pra caramba, quase morto. Processo de recuperação!!!!
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Mensagem por Thiago Verissimo Dom Jul 13, 2014 1:50 am

Bom dia de treino hoje! Correr sempre trás benefícios, voltar a me dedicar aos treinos!
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