Diário de Treino - Verissimo
+8
soaresc
Guru
boyka
paksa
JOKER
Nuno Pereira
ArtSports
Thiago Verissimo
12 participantes
Página 5 de 5
Página 5 de 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Re: Diário de Treino - Verissimo
Divisão básica de treino baseado no livro Convict Condition:
Segunda: Pull-ups.
Terça: Abs/Cardio*.
Quarta: Handstand Pushups*.
Quinta: Leg Raises.
Sexta: Squats*.
Sábado: Pushups.
Domingo: Off.
*Treinos passiveis de serem realizados no ginásio com ajuda de equipamentos. Terei praticamente dois dias pra trabalhar os abdominais. Divisão de treino 7 dias por semana! Vamos ver no que vai dar!
Segunda: Pull-ups.
Terça: Abs/Cardio*.
Quarta: Handstand Pushups*.
Quinta: Leg Raises.
Sexta: Squats*.
Sábado: Pushups.
Domingo: Off.
*Treinos passiveis de serem realizados no ginásio com ajuda de equipamentos. Terei praticamente dois dias pra trabalhar os abdominais. Divisão de treino 7 dias por semana! Vamos ver no que vai dar!
Thiago Verissimo- Fundos
- Mensagens : 71
Data de inscrição : 10/07/2012
Re: Diário de Treino - Verissimo
30/07/2013
E1: Caminhada Leve de 10-15 min. Aquecimento leve.
E2: 4-15 repetições decline sit-ups.
E3: 3-Máx repetições de Push ups, Pullups e chin ups!
E1: Caminhada Leve de 10-15 min. Aquecimento leve.
E2: 4-15 repetições decline sit-ups.
E3: 3-Máx repetições de Push ups, Pullups e chin ups!
Thiago Verissimo- Fundos
- Mensagens : 71
Data de inscrição : 10/07/2012
Re: Diário de Treino - Verissimo
Status dos últimos dias, doente pra caramba, quase morto. Processo de recuperação!!!!
Thiago Verissimo- Fundos
- Mensagens : 71
Data de inscrição : 10/07/2012
Re: Diário de Treino - Verissimo
Bom dia de treino hoje! Correr sempre trás benefícios, voltar a me dedicar aos treinos!
Thiago Verissimo- Fundos
- Mensagens : 71
Data de inscrição : 10/07/2012
Página 5 de 5 • 1, 2, 3, 4, 5
Tópicos semelhantes
» Diário de Treino
» Diário de Treino - Mr Dog
» Diário de treino
» Diário de treino
» Diário de Treino ART
» Diário de Treino - Mr Dog
» Diário de treino
» Diário de treino
» Diário de Treino ART
Página 5 de 5
Permissões neste sub-fórum
Não podes responder a tópicos
|
|