Diário de Treino - Nuno Pereira
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Nuno Pereira
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will"- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
nuno é so vontade de treinar (like)
etiko87- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
etiko87 escreveu:nuno é so vontade de treinar (like)
Tem que ser, carga bruta nisso!
Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Tens colete nuno?
etiko87- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
etiko87 escreveu:Tens colete nuno?
Não tenho colete, quando quero usar peso utilizo uma corrente onde prendo os halteres. Também quero ver se arranjo uns pesos para os pés que ficam mais em conta.
Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Treino 16-06-2013
Duração do Treino: 3 horas
Treino 17-06-2013
Duração do Treino: cerca de 2 horas
Duração do Treino: 3 horas
Treino 17-06-2013
Duração do Treino: cerca de 2 horas
Nuno Pereira- Bar Barian
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etiko87- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
etiko87 escreveu:Nuno, és um pai muita coool XD
Eu treino e ele diverte-se!
Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Muito bom, também quero ser assim quanto tiver putos
Continua, e andas a dar lhe bem, estou a gostar dessas muscle ups, (eu também já faço toma toma :PLOL)
Continua, e andas a dar lhe bem, estou a gostar dessas muscle ups, (eu também já faço toma toma :PLOL)
etiko87- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
etiko87 escreveu:Muito bom, também quero ser assim quanto tiver putos
Continua, e andas a dar lhe bem, estou a gostar dessas muscle ups, (eu também já faço toma toma :PLOL)
As muscle ups são muito boas, tenho que fazer mais seguidas e ver se melhoro a forma com o tempo.
Nuno Pereira- Bar Barian
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Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Nuno, abusas-te XD, tá de mais, 28 Kilos é muitra fruta...FDX! LOL
Tenho que começar a meter peso à homem também!
Tenho que começar a meter peso à homem também!
etiko87- Muscle Up
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will"- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
e eu aqui todo contente hje por ter feito dips com 15 kg...looool...k menino à tua beira
Hugo Rodrigues- Fundos
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Os treinos com peso extra são muito bons para ganhar força, vou continuar a usar mais disto.
Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Treino 20-06-2013
Hoje o treino foi a dar-lhe na velocidade e resistência.
Consegui bater uns recordes pessoais nestas duas rotinas de treino.
Hoje o treino foi a dar-lhe na velocidade e resistência.
Consegui bater uns recordes pessoais nestas duas rotinas de treino.
Nuno Pereira- Bar Barian
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Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
costumas fazer alguma avaliação para veres quantos dips, push ups, pull ups estás a fazer?
Hugo Rodrigues- Fundos
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Idade : 39
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Muito bom, eu nos squats em 5 minutos fiz 250.
Os 5 minutes drill, nunca experimentei, mas já fiz o maximo de pull ups em 5 minutos, que foi 70, e o maximo de chin ups foi 80.
Hugo Rodrigues podes fazer 1 serie de máximas no final do treino, para mim, é o melhor controle...
Antigamente eu fazia o controle a frio, pa fazer bué! LOL mas comecei a fazer series de máximo no final do treino, e só te tenho a dizer bem, até ajuda psicologicamente.
Para teres uma ideia eu à 5 meses fazia de máximo 12 (A frio), e agora no final do treino faço umas 16/18, e a frio por acaso aqui a dias experimentei e já fiz 27 LOL
Os 5 minutes drill, nunca experimentei, mas já fiz o maximo de pull ups em 5 minutos, que foi 70, e o maximo de chin ups foi 80.
Hugo Rodrigues podes fazer 1 serie de máximas no final do treino, para mim, é o melhor controle...
Antigamente eu fazia o controle a frio, pa fazer bué! LOL mas comecei a fazer series de máximo no final do treino, e só te tenho a dizer bem, até ajuda psicologicamente.
Para teres uma ideia eu à 5 meses fazia de máximo 12 (A frio), e agora no final do treino faço umas 16/18, e a frio por acaso aqui a dias experimentei e já fiz 27 LOL
etiko87- Muscle Up
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Hugo Rodrigues escreveu:costumas fazer alguma avaliação para veres quantos dips, push ups, pull ups estás a fazer?
Não costumo fazer mas se calhar começo a fazer isso, acho que é sempre bom saber.
Nuno Pereira- Bar Barian
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Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Treino 23-06-2013
Nuno Pereira- Bar Barian
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Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Boa nuno, treina mais é muscle ups , aquele companheiro do inicio já lhe deu bem,
etiko87- Muscle Up
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Data de inscrição : 11/01/2013
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Treino 17-07-2013
Nuno Pereira- Bar Barian
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Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Muito bom nuno, continua!!!
etiko87- Muscle Up
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Data de inscrição : 11/01/2013
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Dale! Nuno!
will"- Muscle Up
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Idade : 30
Localização : BRASIL
Re: Diário de Treino - Nuno Pereira
Obrigado pessoal!
Nuno Pereira- Bar Barian
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Data de inscrição : 04/03/2012
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Localização : Matarraque, São Domingos de Rana - Cascais
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