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Planche Tutorial

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Mensagem por JOKER Sex Abr 06, 2012 9:38 am


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Mensagem por JOKER Sex Abr 06, 2012 9:41 am

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Mensagem por JOKER Sex Abr 06, 2012 9:42 am

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Mensagem por JOKER Sex Abr 06, 2012 9:43 am

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Mensagem por Filipe Rodrigues Seg Abr 09, 2012 10:31 pm

Grande tópico JOKER..
Qual o melhor tuturial?

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Mensagem por JOKER Seg Abr 09, 2012 10:42 pm

O que está em último acho muito bom.
Filipe Rodrigues escreveu:Grande tópico JOKER..
Qual o melhor tuturial?
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Mensagem por paksa Seg Abr 09, 2012 10:44 pm

Eu gosto muito do terceiro, e gosto bastante deste exercício "3:39":
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Mensagem por Filipe Rodrigues Seg Abr 09, 2012 10:48 pm

também achei JOKER.. também gostei de alguns destes exercícios...

[Tens de ter uma conta e sessão iniciada para poderes visualizar este link]

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Mensagem por JOKER Seg Abr 09, 2012 10:54 pm

Esse tutorial do LITTLEBEAST está muito bom mas é para os Planche push -up´s .

[quote="Filipe Rodrigues"]também achei JOKER.. também gostei de alguns destes exercícios...

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Mensagem por Filipe Rodrigues Seg Abr 09, 2012 10:58 pm

Pois só depois reparei nisso JOKER!!

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Mensagem por paksa Sex Abr 13, 2012 12:13 pm

Tutorial Nº 2 do quarto vídeo:
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Mensagem por JOKER Qua maio 16, 2012 2:40 pm

Como sabem ando a dar na planche hoje decobri mais este exercício que talvez seja um dos melhores na minha opinião para progredir para a posição, desenvolvendo a força necessária par a execução.


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Mensagem por JOKER Sáb Jun 09, 2012 10:28 pm

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Mensagem por JOKER Sáb Jun 09, 2012 10:30 pm

Assim até parece fácil!!!!!
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Mensagem por JOKER Dom Jun 17, 2012 5:59 pm

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Mensagem por paksa Sex Jul 20, 2012 8:50 pm

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Mensagem por Nuno Pereira Qua Nov 07, 2012 10:31 pm

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Mensagem por Nuno Pereira Seg Nov 04, 2013 12:04 pm





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Mensagem por Nuno Pereira Seg Nov 04, 2013 12:05 pm

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Mensagem por Nuno Pereira Seg Nov 04, 2013 12:09 pm

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