[Tutorial] Muscle Up by JOKER (Pull Up Portugal)

Aqui está o 1º tutorial da Pull Up Portugal:

Muito bom! JOKER e AJ, que venha mais tutorias reputado com certeza.

É para continuar !!!! Sém Dúvida !!!!

Excelente! Grande tutorial, e mesmo para quem já o faz tem dicas bastante interessantes.
Continuem a fazer mais  

Ivo Chula escreveu:Excelente! Grande tutorial, e mesmo para quem já o faz tem dicas bastante interessantes.
Continuem a fazer mais  

Estamos a tratar disso

Pessoal é o seguinte consigo realiza o muscle-up as vezes com as duas mãos, as vezes com uma depois a outra e vejo que isso fica "uma coisa meia boca" e que essa dificuldade e devido a não saber realiza o swing pull up da forma correta para fazer a transição e isso me atrapalha muito. Se tento realizar o swing pull up  não sai tão alto como deveria, o corpo fica meio travado no swing. Se alguém tive dicas de como melhora nisso e fazer o movimento parecido com o do JOKER fico grato.

Pullups e Straight bar dips. Esses dois exercícios resolvem o problema

Já os faço... mas vou carrega mais neles , comecei hj a treina mais os MU's  p/o  lado esquerdo("ponto fraco")vamos ver no que resulta.

Tenta executar os exercícios que disse com o máximo de amplitude.
As pullups tenta fazê-las explosivas, os dips, descer bem, quase até o peito tocar na barra

Tá blz, obg.

Boa tarde comecei hoje a treinar este exercicio e é muito dificil este video esta altamente pois a tecnica de execução ajuda muito mas como treino num ginasio utilizei uma bara fixa para o tentar executar logo a saida para o exercicio tem de ser praticamente sentado o que penso que dificulta a execução, será que se consegue treinar este exercicio sem a bara ter a altura necessária? Mas desde já obrigado pelo video excelente trabalho

discordo com uma coisa, com o polegar, no início é muito mais fácil se meterem-no junto aos outros dedos como se fosse "mão de nadador". muito mais fácil na rotação.
47!

#Sadovskyy
Gosto é gosto ninguém se discute. Só que o polegar circulando a barra lhe dá segurança tanto para MU's quanto para Dips. O que n acontece da forma que tu falou é comum a mão escorregar e pode-se machucar.

Obrigado. Graças a este video com 2 semanas a treinar os movimentos já estou a conseguir fazer. Grande trabalho Joker. Obrigado

humm....vou treinar estes para ver o progresso que tenho...não consigo MU de maneira nenhuma.
Grande dica Joker, obrigado