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Mensagem por agaboy em Qua Out 31, 2012 1:11 am

Bem, algumas fotos minhas:

Front lever na madeira do telhado:
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Elbow lever na cadeira:
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Elbow lever com um braço (incompleto):
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Human flag:
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Não tenho certeza do nome, chamo de neck bridge (com peso extra, 65kg):
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Bem, são os movimentos que venho treinando e tentando dominar totalmente (manter 10seg em cada um pelo menos).
Estou treinando fazer o back lever. Não tenho foto de eu fazendo pistols, mas já consigo mandar umas 6/lado.

Venho treinando desde julho nos momentos oportunos. ;D
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Guru em Qua Out 31, 2012 11:50 pm

Excelente miúdo! força nisso Very Happy
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Welelele em Qua Out 31, 2012 11:54 pm

Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe! Very Happy

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por JOKER em Qui Nov 01, 2012 12:18 am

Muito boas essas fotos, continua e partilha com o pessoal.

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por agaboy em Qui Nov 01, 2012 1:56 am

Guru escreveu:Excelente miúdo! força nisso Very Happy
Obrigado! Suas palavras são incentivos.

Welelele escreveu:Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe! Very Happy
É, quase 6 meses (5 meses semana passada por ae). É um bom progresso? Pelo comentário, imagino que sim. ;D
Tem muito movimento MUITO difícil. Espero dominar one-arm chin-up/pull-up e full planche até o fim de 2013. 2 muito bonitos!

JOKER escreveu:Muito boas essas fotos, continua e partilha com o pessoal.
Sempre que eu puder, compartilharei. Minha única câmera fica no notebook, é inviável levá-lo comigo nos meus treinos. Hehehe.
Domingo vou treinar com um amigo, provavelmente, mais algumas fotos.

Obrigado pela força pessoal!!!
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Welelele em Qui Nov 01, 2012 2:35 am

agaboy escreveu:
Welelele escreveu:Em 6 meses isso tudo?! Bem...Que máquina! Continua a dar-lhe! Very Happy
É, quase 6 meses (5 meses semana passada por ae). É um bom progresso? Pelo comentário, imagino que sim. ;D
Tem muito movimento MUITO difícil. Espero dominar one-arm chin-up/pull-up e full planche até o fim de 2013. 2 muito bonitos!

É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por agaboy em Qui Nov 01, 2012 5:35 am

Welelele escreveu:É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!

Aos 13~14 anos, estava a andar com um amigo, vi um poste de rua normal e falei com ele: "-tira uma foto". Fiz human flag pela primeira vez sem ter ideia do que se tratava, apenas veio na cabeça e fiz. ;D
Conseguia segurar, subir as pernas, abrí-las. Brincava parado. Depois de 1~2 meses, parei de fazer. Voltando só agora com 19 anos. Com o peso pelo menos 25kg maior. Hoje em dia é muito difícil!!!

O front lever, eu vi em um vídeo do hannibal e simplesmente fui tentando fazer até tirar uma repetição. Só depois que consegui fui descobrir que existe meios mais fáceis para fazer progressão (tuck front lever, straddle front lever).

Depois disso, achei vários vídeos, conheci um cara que sabe algumas coisas. Treinei um pouco o elbow lever (saiu no primeiro dia).
Dragon flag, acredito eu, que já sái fácil. Pistols, consegui de primeira. Hanging leg raises, de primeira. L-sit, de primeira. Handstand pushup com o pé apoiado na parede, de primeira (já consegui duas repetições livre também, mas é difícil equilibrar).
Dips. chin-ups e pull-ups eu já fazia no gym. Meu record hoje:
Dips = BW+61kg
Chin-ups = BW+50kg

Tem pouco mais de 1 mês que não estou treinando muita coisa. Lesionei meu pulso e ainda não recuperei. =\
Como lesionei:
Estava treinando para conseguir fazer o straddle press handstand. Depois de 4 séries de L-sit. Depois de 10 séries de L-sit to handstand... inventei de medir meu pulo na horizontal, ao cair, meu pé escorregou e eu apoiei a mão no chão. Resultado, pulso esquerdo machucado a mais de 1 mês. Dicas?


Edit: Quem me inspirou foi Jasper Benincasa. Virei fã do cara depois de ler uma matéria dele.
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por ramos23 em Qui Nov 01, 2012 4:28 pm

Bons Movimentos!

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Guru em Qui Nov 01, 2012 6:43 pm

agaboy escreveu:
Welelele escreveu:É um progresso excelente mesmo! Fazes algum treino especifico para os movimentos, ou simplesmente eles vão saindo?!

Aos 13~14 anos, estava a andar com um amigo, vi um poste de rua normal e falei com ele: "-tira uma foto". Fiz human flag pela primeira vez sem ter ideia do que se tratava, apenas veio na cabeça e fiz. ;D
Conseguia segurar, subir as pernas, abrí-las. Brincava parado. Depois de 1~2 meses, parei de fazer. Voltando só agora com 19 anos. Com o peso pelo menos 25kg maior. Hoje em dia é muito difícil!!!

O front lever, eu vi em um vídeo do hannibal e simplesmente fui tentando fazer até tirar uma repetição. Só depois que consegui fui descobrir que existe meios mais fáceis para fazer progressão (tuck front lever, straddle front lever).

Depois disso, achei vários vídeos, conheci um cara que sabe algumas coisas. Treinei um pouco o elbow lever (saiu no primeiro dia).
Dragon flag, acredito eu, que já sái fácil. Pistols, consegui de primeira. Hanging leg raises, de primeira. L-sit, de primeira. Handstand pushup com o pé apoiado na parede, de primeira (já consegui duas repetições livre também, mas é difícil equilibrar).
Dips. chin-ups e pull-ups eu já fazia no gym. Meu record hoje:
Dips = BW+61kg
Chin-ups = BW+50kg

Tem pouco mais de 1 mês que não estou treinando muita coisa. Lesionei meu pulso e ainda não recuperei. =\
Como lesionei:
Estava treinando para conseguir fazer o straddle press handstand. Depois de 4 séries de L-sit. Depois de 10 séries de L-sit to handstand... inventei de medir meu pulo na horizontal, ao cair, meu pé escorregou e eu apoiei a mão no chão. Resultado, pulso esquerdo machucado a mais de 1 mês. Dicas?


Edit: Quem me inspirou foi Jasper Benincasa. Virei fã do cara depois de ler uma matéria dele.

Como conselho para a tua mão, aconselho seres visto por um fisioterapeuta e um médico, para não correres o risco de ficares com instabilidade Wink
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Nuno Pereira em Qui Nov 01, 2012 10:37 pm

Grandes movimentos agaboy!
As melhoras para o pulso.

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por agaboy em Sab Nov 03, 2012 12:59 am

Guru escreveu:Como conselho para a tua mão, aconselho seres visto por um fisioterapeuta e um médico, para não correres o risco de ficares com instabilidade Wink
Agredeço o conselho, o farei.

Nuno Pereira escreveu:Grandes movimentos agaboy!
As melhoras para o pulso.
Obrigado pelo apoio. \õ
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por hulevych em Sex Nov 16, 2012 8:22 pm

Pesados mas muito bons...

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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por Thiaguinho em Seg Nov 19, 2012 3:49 pm

Ei agaboy.. Belos movimentos. Estou vendo que tu é daqui de juiz de fora correto? visto que tem foto sua na uf. Será q encontrei alguem pra treinar???? mande uma mensagem, meu vídeo esta ai tbm. Abraço....... meu email: [Você precisa estar registrado e conectado para ver este link.]
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Re: Alguns movimentos.

Mensagem por agaboy em Ter Nov 20, 2012 1:07 am

certamente caro, te adicionei já
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