A minha evolução - Oneironz
5 participantes
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A minha evolução - Oneironz
Boas! Aqui está a minha evolução e orgulho-me bastante, isto é só o início!
Começei em Março de 2014, quase há um ano atrás!
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Este é o meu físico atual.
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Espero que apreciem a minha contribuição a este fórum!
Força nos treinos!
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Oneironz- Flexões
- Mensagens : 3
Data de inscrição : 19/02/2015
Idade : 27
Localização : Mafra
Re: A minha evolução - Oneironz
Excelente evolução, parabéns e continua!! Abraço
paksa- Muscle Up
- Mensagens : 879
Data de inscrição : 28/02/2012
Idade : 31
Localização : Lisboa
Re: A minha evolução - Oneironz
muito boa evolução!
treinas somente com calisténicos?
treinas diariamente? quanto tempo?
treinas somente com calisténicos?
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Filipao- Flexões
- Mensagens : 63
Data de inscrição : 25/01/2014
Re: A minha evolução - Oneironz
parabens
vais no bom caminho
vais no bom caminho
manuel monteiro- Flexões
- Mensagens : 30
Data de inscrição : 16/09/2013
Re: A minha evolução - Oneironz
Ola a todos! Obrigado pelo interesse.
Eu so faco calistenia. Comecou tudo quando um grande amigo meu me mostrou a barra, e claro que na altura nao conseguia fazer nada, mas achei piada. A partir dai passava no parque todos os dias depois da escola (eu vou de bicicleta para a escola todos os dias) e fazia por volta de meia hora de exercicio, flexoes, pull ups, chin ups, tentava fazer muscle ups, etc. Quando ja nao conseguia sequer fazer um pull up acabava o treino. Isto durante 3 meses. Todos os dias. Os ganhos musculares eram tao obvios e fiquei bastante motivado! Durante o verao nao fiz quase nada e recomecei com afinco em setembro. Desde entao tem sido a bombar.
Pena e que apesar de ter um bom fisico, tudo fica escondido debaixo das roupas
Eu so faco calistenia. Comecou tudo quando um grande amigo meu me mostrou a barra, e claro que na altura nao conseguia fazer nada, mas achei piada. A partir dai passava no parque todos os dias depois da escola (eu vou de bicicleta para a escola todos os dias) e fazia por volta de meia hora de exercicio, flexoes, pull ups, chin ups, tentava fazer muscle ups, etc. Quando ja nao conseguia sequer fazer um pull up acabava o treino. Isto durante 3 meses. Todos os dias. Os ganhos musculares eram tao obvios e fiquei bastante motivado! Durante o verao nao fiz quase nada e recomecei com afinco em setembro. Desde entao tem sido a bombar.
Pena e que apesar de ter um bom fisico, tudo fica escondido debaixo das roupas
Oneironz- Flexões
- Mensagens : 3
Data de inscrição : 19/02/2015
Idade : 27
Localização : Mafra
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